Treppenläufe

Treppenläufe

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Durchführung für Dein Treppen-Workout

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Abwechslung Stufe um Stufe

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Kniehebelauf Die einzelnen Treppenstufen im Kniehebelauf mitnehmen.

Mit Treppentraining und Treppenlaufen zu Ausdauer und Kraft

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Training: 10 x locker Treppen rauf und runter; 10 x Treppensprints aufwärts — runter wieder normal gehen… dieses insgesamt mal wiederholen.

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